ほっそりとした印象の下半身を手に入れるためには太ももの引き締めは大きな課題の１つ。そこで注力したいのが、ダイエット効果の出やすい「太もも内側」の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、「内転筋」に重点的にアプローチする簡単エクササイズ【レッグアダクション】です。🌼効率良く下半身全体が引き締まる。１日10回【内転筋＆外転筋を一気に鍛える】簡単習慣 レッグアダクション （１）骨盤を床