筋力の低下、生活習慣の乱れによるボディラインのゆるみに悩まされている方は少なくないと思います。中でも脇腹＆背中のゆるみは腰周りのくびれを失う原因に。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹と腰周りの筋肉の強化に効く簡単エクササイズ【サイドプランク】です。🌼腰周りの柔軟性UPに１日１分。続けるほどに【お腹ほっそりを叶える】簡単習慣 サイドプランク （１）横向きに寝そべって、ひじを肩の真下に着