ウエストの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”とされてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、運動によるダイエット効果も自然と高まるから。そこで腰周りを引き締めと体幹の強化を一気に叶えるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの定番エクササイズ【ハンドレッド】です。🌼腰周りのたるみを一気に引き締め。１日５回【くびれウエスト】に導く簡単習慣 【ハンドレッド】【