体重60kg台→40kg台へ。減量成功後も体型キープ【簡単ダイエットルール】３つ
「今すぐ痩せる！」とダイエットを決意している方は少なくないと思いますが、ダイエット目標を立てるときに“ダイエット後の体型をキープする方法”まで見据えておくことも大切なポイント。そこで参考にしたいのが、人気ガールズグループMOMOLANDの元メンバーのヨヌが実践する３つの【簡単ダイエットルール】です。現在はスタイル抜群の彼女ですが、練習生時代は体重60kgを超えていたそうで、デビュー前に体重40kg台にまで減量。その後も体型をキープしています。
（１）味の濃い食べ物を控える
なるべく味付けの濃い食品を摂取するのを避けるというヨヌ。その代わり、辛いものが好きな彼女は食事の満足度を上げるために緑の唐辛子を加えて食べていることを明かしています。
（２）“ガルシニア成分”を含んだ健康食品を摂る
また、ヨヌは「少し食べすぎた」感じたときに“ガルシニア成分”を含んだ健康食品を摂取しているそう。ガルシニアは体内に取り込んだ炭水化物が脂肪に変わるのを抑える働きが期待できる成分とされています。
（３）デトックス効果の高い“キャベツドリンク”を飲む
過密スケジュールで食事の時間がバラバラになってしまうと、すぐに肌にトラブルが出てしまうというヨヌが飲んでいるのがデトックス効果が高いことで韓国で人気の「キャベツドリンク」。特に生のキャベツはビタミンや食物繊維が豊富で、さらには満腹感も得られるので食事の前に食べると食事の量が減るとされ、ダイエット効果を期待できます（ただし、ヨヌが飲んでいる「キャベツドリンク」は“不味くて有名”なのでご注意を）。
かつて太っていたことを全く感じさせないくらい安定してスリムな体型をキープしているヨヌ。ぜひ彼女の実践しているルールを日々のダイエット＆体型管理のヒントにしてみましょうね。
