寝不足？上手に「睡眠の借金」を清算する方法―アメリカ研究マイナビウーマン

「睡眠不足」の上手な解消方法 ハーバード大学の研究で判明

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠不足は実は清算可能だとハーバード大の研究で明らかになった
  • 一週間で計10時間睡眠が不足した場合、睡眠時間を足して不足分を解消する
  • 長い期間睡眠不足に陥った時は短い休暇を取り、自然に目覚めるまで寝続ける
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