【画像】冷えやむくみの解消に！座ったままできる簡単ストレッチ 1/8

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イスに座り低めの台に左足をのせる
  • イスに座り低めの台に左足をのせる
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  • 上半身を倒しもも裏を伸ばして30秒リリース
  • NG例
  • イスに浅く座り背もたれに寄りかかる
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  • 左ひざを曲げながら胸に近づけ10秒リリース
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