今回は、足を曲げて座り、上半身を動かしていく2つのポーズをご紹介します。下半身と上半身をそれぞれ使い、深い呼吸を連動させることで、ポーズ後には全身にエネルギーが満ちわたります。ココロも落ち着きを取り戻し、晴れやかになりますよ。 全身にエネル … Continue reading "全身にエネルギーを満ち溢れさせてくれる ヨガポーズ2選"