いつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもありますが、無理なく続けられるエクササイズを小まめに実践してペタンコお腹をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、自重だけで腹筋を奥まで強化できる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】です。🌼弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣 ダブルニーアップ （１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲