外は暑くてどうしても家にいがち…。そうなると運動不足になって、“ぽっこりお腹”になっていませんか？カラダの前だけではなく、横のぽっこりが気になる人も多いかと思います。今回は、横に出ている“ぽっこり横っ腹”におすすめのトレーニングを紹介いたします。プランクに捻りを加える“ツイストプランク”画像：READY最初に紹介するトレーニングは“ツイストプランク”です。まずはうつ伏せになり、肘を支点に腰を持ち上げ