ちょっとでも油断していると、いつの間にか付いてしまう腰周りの贅肉。なかなか落としにくいこともあって、寸胴なウエストが慢性的な悩みになっている方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、１日１セットの実践でOKのヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。▶︎お腹の凹ませ＆くびれ作りを一気に◎ １日30秒【効率良く腹筋強化】が叶う簡単習慣 【パリガアーサナ】じっくり体側を伸ば