呼吸で感情をコントロール今日もやらなきゃいけないことがたくさん。でも時間がない！本当に終わる…？そんな仕事中のイライラや不安といったマイナス感情は、少しでも減らしたいもの。そんな時は、呼吸に集中してみましょう。深く呼吸をするだけでも、怒りや興奮を抑えることができます。オフィスで起こりがちな症状に合わせて、全12回でご紹介するオフィスヨガ。最終回は、イライラを抑えたい時に効果的な完全呼吸法です。