年齢とともにボディラインの変化は出てきてしまうものですが、中でもたるみが出やすいパーツと言えば脇腹＆背中周り。そこでオススメしたい簡単エクサが主に体幹（インナーマッスル）にアプローチでき、体全体のラインの引き締めに効果を期待できるプランク系エクササイズです。 ｜サイドプランク今回紹介するプランク系エクササイズは女らしいカーヴィーなくびれラインを育成する１日１分の実践でOKの「サイドプランク」です