何だか気持ちが落ち込んで前向きになれない…。ストレスがたまって不眠気味…。そんな不調には必ず原因があります。今回は不調の原因と、それに対応する効果的なツボ押しをご紹介。セルフケアを覚えると、気になった時に即座にケアにできるので、不調から解放されるまでの間がグッと短くなりますよ。くよくよしてしまう時ココロを明るくさせるセロトニンは脳で作用しますが、実はその90％は腸内で作られています。