欲しいのは太ももの“すき間”。セルライト予防にも効く“３分ストレッチ”で美脚を叶えて beauty news tokyo

スタイルアップ＆代謝アップ！ 痩せ体質のカラダに導く3分ストレッチ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「すき間」のある太ももに導くセルフストレッチ法をトレーナーが解説
  • ベッドから一歩下がり、片足をベッドの上に乗せて爪先を掴み、膝だけ伸ばす
  • ゆっくり息を吐きながら姿勢を30〜40秒キープし、左右3セットずつ繰り返す
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