ニューストップ > ファッション・ビューティニュース > 女性の美容に理想的な睡眠方法 睡眠 美容 生活習慣 いびき 女子コラム ウレぴあ総研 女性の美容に理想的な睡眠方法 2015年6月12日 11時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 理想的な睡眠に入れば、睡眠時間は最低4時間半で良いと紹介している 良質な睡眠時間は、「3時間＋1.5時間×X」で計算できる ベッドに入り瞬時に寝付き、レム睡眠時に目覚めれば、最低4時間半となる 記事を読む
