ガガ様も−13kgダイエットに成功！ホールフードで恋愛力強化【恋占ニュース】
種・根っこ・穀類の殻といった、通常、捨てられる部分には栄養が凝縮されていて、美肌やダイエットに大きな効果があると言われています。
また、ストレス解消や恋愛力アップにもつながるという噂が。栄養たっぷりで美容と健康、恋にまで効くホールフードの魅力についてご紹介していきましょう！
■ガガ様を美ボディに導いたダイエット法
ホールフードという概念は以前からあったのですが、数年前にハリウッドセレブやスーパーモデルの間で注目を集めたことから、世界的に知られるようになりました。
あのレディ・ガガは「激太り」と報道された後、1日5食のホールフードで「マイナス13kg」のダイエットに成功したとか。5食って大変そうですが、彼女のような美ボディになれるなら試してみたいですよね。
前述した通り、ホールフードは丸のままの食材をそのままいただくという意味です。野菜なら葉の先から根の部分まで、魚なら頭から尻尾まで。通常、調理で捨ててしまいがちな部分には、食物繊維をはじめとした栄養素が詰まっていることが多く、丸ごと摂取すればその食べ物が持つ栄養を丸ごと取り入れることができます。
生で食べるほか、スムージーにしていただくことも可能。「ミキサーがない」「時間がない」という場合は、以下の方法でホールフードを取り入れるといいでしょう。
■ナッツ＆ドライフルーツで恋愛力強化
忙しい人、面倒くさがりな人におすすめのホールフードは「ナッツ類」と「ドライフルーツ」。調理せずに食べられるし、なんとなく口寂しいときにもぴったりです。
これらは食物繊維・ポリフェノール・ビタミンEなどの栄養素が豊富。小腹が空いたときにつまめば、食事量を抑えたり、糖を分解するインスリンの分泌を活性化できたりと、いいこと尽くめ。当然、美肌作りにも効果的です。
なお、以前、ソイジョイPR事務局が実施したアンケート調査によると、上手に間食を摂る人は、全く間食をしない人よりもストレスが少ないそう。そして、なんと恋愛が順調にいきやすいと言います！
恋愛がうまくいっている人の多くは間食として「ナッツ・ドライフルーツ」を食べ、恋愛がうまくいかない人は「ラーメン・うどん」を食べている、という結果だったので…ここはやっぱり、麺類ではなくナッツやドライフルーツを食べたほうが賢明！って気持ちになりますよね。
■ナッツで手軽にアンチエイジング
ナッツと牛乳を一緒に摂ると、アンチエイジング効果を期待できるそうです。クルミは老化防止や美肌、ピスタチオは疲労回復に効果があるなど、ナッツの種類によって摂れる栄養素が異なるので、どのナッツにどういった成分が含まれているのかをチェックしておくといいかもしれません。
素材の味を楽しめるので、無塩でもおいしくいただけます。よく噛むことで食べ過ぎ防止にも効果あり♪
ホールフードを取り入れると美肌＆見た目が若々しくなり、同時にストレスも軽減。キレイでイキイキしていて、感じが良い人は、当然、肌荒れして怒りっぽい人よりモテるはず！
ということで、恋がうまくいったらいいなぁと思っている人は、せひナッツやドライフルーツを食べてみてください。コンビニやチェーンのカフェにも置かれているので、始めるのは簡単です。
その結果、レディ・ガガみたいに13kg落ちたら怖いけど…。激ヤセしないように気をつけつつ、毎日の食事を楽しんで！
（文＝saki-R）
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