太った理由も説明しており、薬の副作用や、会食や新婚旅行などが続いたことで、二重あごがデフォルトになってしまったとのことです。でも、写真集はスラッとした美ボディです。そのために、彼女が今回試したダイエットは、以下のとおり。

・馬場ふみかの写真をスマホですぐ見られるように
今回のダイエット解説の中でおもしろかったのが、「俳優・モデルの馬場ふみかの画像をすぐに見られるようにしておく」というもの。スタイル抜群の馬場のグラビア画像をモチベーションにがんばっていたのだとか。このように、数字だけにとらわれないことが大切なのかもしれません。

◆アプリ「あすけん」はオススメ

・筋トレ
ダイエット中のモヤモヤした気持ちなども筋トレで発散。これまでの彼女のダイエットは食事制限がメインだったので、写真集への本気度がうかがえますね。

・動画を見ながら40分ウォーキング
ウォーキングマシンでのウォーキングを行い、脂肪燃焼に努めたそう。マシンを使う理由は「スマホが使えない時間が苦痛だから」とのことで、動画を見ながら40分だけと決めて無理せず行っていたようです。

・「あすけん」で食事管理
“あすけんの女”でおなじみのダイエットサポートアプリ「あすけん」で、日々の食事の成分量を徹底管理。また、このアプリをiPhoneのウィジェット機能で簡単に見られるようにしていたようです。

◆かつては、断食ダイエットで生理が止まったことも

そんなゆうこすですが、2024年3月にはXで“失敗ダイエット”を発信。「21歳の時。今より体重は15キロほど軽く、誰がどう見ても細かったのに、『なんでこんなにデブなんだ』と泣きながら断食してた」と、一粒の梅干しの写真と一緒に投稿しています。当時は生理も止まり、かなり不健康な状態だったようです。

続けて、「『○○じゃないと美しくない！』なんて押し付けるような発信をするつもりは無いけど、心身の健康が大事な事はもっと発信していきたい」と投稿していますが、ゆうこす流ダイエット法はあまり無理をしない王道ばかりですよね。

過度な食事制限や怪しいサプリなど、さまざまなダイエット情報が蔓延る昨今。これからも体型に悩む女性たちに寄り添う存在でいてほしいと願います。

＜文／三浦椿＞

【三浦 椿】
漫画やドラマ、アイドル、YouTuberなどの分析・考察が大好きなエンタメ系ライター