季節の変わり目は不調を感じやすいものですが、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調。実際、「最近便秘気味…」などと感じていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお腹の巡りを良くするヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】です。🌼体の巡りを改善。お腹ぽっこり、便秘…etc.【お腹周りの悩みを解決に導く】簡単習慣 パヴァナムクターサナ（