「気付かぬうちに体重が増えていた…」と最近焦りを感じていませんか？今すぐにでもダイエットに取り組みたいところではありますが、せっかく取り組むなら【理想的な太りにくい体】を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、１ヶ月で体重５kg減に成功したパーソナルトレーナーのマキさん（25歳）が実践した簡単ダイエットです。🌼無理なく体重３kg減。食事の“量”より“内容”を重視【ダイエットの基本ルール】４つ&