残暑厳しい日々が続きますが、ずっと家にいると気になるのは運動不足。ヨガインストラクターのNATTYさんによると、運動不足やデスクワークによる長時間の座りっぱなしなどが原因で、脚のむくみが起こりやすいんだそう。脚は重力の影響で水分が溜まりやすいだけでなく、心臓から遠い場所に位置するため血液の流れが悪くなりがちです。 特に女性は、男性に比べて筋力が少ないこともあり、むくみやすくなると言われてい