秘訣は「外より内」美肌モデルが 「コレだけは続けている」習慣
きれいな素肌を目指すために。様々な美容系資格を有する美肌の持ち主・千國めぐみさんに徹底取材。突然おとずれた肌の不調や、早く直したい肌の悩み、またすぐに効果が期待できそうな頼りがいのある逸品。その豊富な知識と専門的角度から見て選び使い続けている「ゆるぎない1軍」のコスメを公開。
モデル・俳優/千國めぐみさん
化粧品成分検定1級、美容薬学研究1級など、美に関する資格を取得している美容通。スキンケアを選ぶときは成分にフォーカス。漢方やアーユルヴェーダ、サプリなど体の中から意識したケアにも精通し、美肌をはぐくむカギとしてとり入れる。「健康あっての美容」がすべてのお手入れの根幹。
薬に頼らずサプリで整える
オーガニックインディア シャタバリ 植物性カプセル90粒（2,588円・編集部調べ）／本人私物 「肌や髪の毛のツヤを維持したり、老化を予防したりする効果もあるとされているシャタバリ。感情のアップダウンや体の不安定さなど、ゆるぎがちな女性のリズムも整えてくれる。夜寝る前に2錠飲んでいます」
肌の基礎になるもの
「アーユルヴェーダで若返りのハーブといわれるゴツコーラは抗酸化作用、血行改善、利尿作用などに優れたセリ科の植物。飲むと肌ツヤがよくなるので肌づくりの基礎に添えています。むくみやだるさ軽減にも効果的」
肌荒れすることが「ずいぶん減った」
カリフォルニアゴールドニュートリション リポソームビタミンC 1000mg 30包 1箱(7,776円・編集部調べ）／本人私物 「皮脂バランスを調整し、肌荒れする率もぐっと減少しました。オレンジ味で飲みやすい」
漢方で血から肌をキレイに
クラシエ当帰芍薬散錠 180錠 3,300円／クラシエ薬品 水分代謝を高め、むくみを改善しつつ、血行も促し、冷え性にも効く漢方。“血が健康でなければ美肌はつくれない”が私のモットー」 当帰芍薬散（トウキシャクヤクサン）」は、比較的体力が乏しく、冷え症で貧血の傾向にある人におすすめ。疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭痛、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴える人の足腰の冷え症、月経痛、月経不順、むくみなどに効果がある。
実はコスメよりも重要「女性の約70%に足りてない」栄養素
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