寝るだけが休息じゃない！動いて疲れをとる「アクティブレスト」ってどういうこと？マイナビウーマン

軽い運動が疲労回復に効果アリ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 疲労回復には寝てばかりいるよりも、脳や身体を活動させる方が効果的だという
  • 軽い運動をしたとしても、筋肉の疲労回復を妨げないため
  • 「運動でなくても森林浴やクロスワードパズルでも構わない」と専門家
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