成長ホルモンの分泌がポイント 睡眠を活用した効果的なダイエット法SIGN

成長ホルモンの分泌がポイント 睡眠を活用した効果的なダイエット法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠を活用した、効果的なダイエット法を紹介しています☆
  • ポイントは成長ホルモンの分泌で、いかに深く快適な睡眠をとれるかが鍵
  • 夜22時〜3時の間には就寝、食事は早め・軽めなどを心掛けると良いです！
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