【レーシック級】自律神経整えて目も良くなる！蝶形骨アプローチ

YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が、「【レーシック級】自律神経整えて目も良くなる！蝶形骨アプローチ」と題した動画を公開しました。動画では、美容整体院プラスフィール代表のうちやま先生が、頭の奥にある「蝶形骨（ちょうけいこつ）」にアプローチして、目の疲れを解消し、体の不調も整えるマッサージプログラムを紹介しています。

プログラムは、2本の指でこめかみのへこんだ部分を圧迫し、円を描くようにほぐすマッサージからスタート。続いて、眉毛の外側の下にある骨の出っ張りのキワに人差し指を置き、痛気持ちいい強さでピンポイントでほぐしていきます。

さらに、親指の先端を眉毛の下のくぼみに当て、残りの4本指を頭に置いた状態で、少し下を向きながら上方向へ持ち上げるようにプッシュ。「目の奥に響く感じがある」とちょうど良い刺激の強さを解説しました。その後は、人差し指の第二関節の出っ張りを眉頭に当て、下を向いた状態で横方向にマッサージし、眼窩周りの緊張をほぐしていきます。

最後は、目を閉じた状態でピースサインをまぶたの上の白目部分に優しく当て、眼球を左右にゆっくり動かすストレッチを実践。うちやま先生は「めちゃめちゃ今回よくなったな、効いたなって思う方は本当続けてやってほしいです」と語り、首肩こりや頭痛の改善にもつながることをアピールしました。

パソコンやスマートフォンを長時間使用する現代人にとって、目の疲れは大きな悩みです。毎日のスキマ時間や就寝前のリセット習慣にこのケアを取り入れて、すっきりとした視界と軽い体を目指してみてはいかがでしょうか。