冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わない二の腕は贅肉の付きやすいパーツの１つ。しかも、二の腕の贅肉は老け見え＆太見えの原因にもなりますそこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】です。🌼後ろ姿のエイジングケアに最適。１日10回【腕肩周り＆背中を強化する】簡単エクササイズ チャトランガダンダーサナ（１）プランクの姿勢になる▲頭から