運動不足や食生活の乱れが「すぐに体型に表れる」という方は少なくないと思います。だからこそ、無理なく続けられるエクササイズをコツコツ実践していくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけでお腹周りの筋肉と体幹を一気に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】です。🌼理想のペタンコお腹へ１日10セット【腹筋＆くびれ作りに効果大】の簡単習慣 プランクウォーク特にお腹周り