いつか来る妊娠への備え！ 産めるカラダのため、独身時代から心がけている4つのこと
将来子どもがほしい、と思っても、スムーズに妊娠ができるとは限りませんよね。そのため、未来の妊娠に向けてカラダを整えておこう！ という意識を持っている女性も増えているようです。では、実際のところ、どんなことに気をつけて「いつか来る妊娠」に備えているのでしょうか？ 働く女子にアンケートで聞いてみました。
■まずは健康的なカラダを！
・「健康を維持するために定期的にストレッチをして、体型を保つようにしています」（31歳／自動車関連／事務系専門職）
・「がり痩せとかしないこと」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「太り過ぎないようにする」（32歳／金属・鉄鋼・化学／技術職）
・「健康なカラダ作り。よく食べて寝る」（29歳／人材派遣・人材紹介／営業職）
妊娠そのものもですが、妊娠後・出産後のことを考えても、健康的なカラダづくりは重要。ストレスを溜めこまない工夫も大事ですよ。
■冷やさない
・「冷たいものを食べすぎない。お腹を冷やさないようにしてます」（28歳／小売店／販売職・サービス系）
・「できるだけクーラーの温度を下げ過ぎず、カラダを冷やさないようにしている」（30歳／印刷・紙パルプ／秘書・アシスタント職）
・「体力づくりと冷え対策のためにヨガをやる」（28歳／学校・教育関連／クリエイティブ職）
神経質になり過ぎることはないと思いますが、やはりカラダを冷やさない工夫はしておいて損はないはず。特に足元からお腹まわりは、あたたかくして血行をよくするのがオススメです。
■食生活に気を使う
・「バランスのよい食生活」（25歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「規則正しい食事」（28歳／建設・土木／事務系専門職）
・「食に気を使う。添加物をなるべく取らないように……」（22歳／小売店／販売職・サービス系）
妊娠後〜授乳中は、食べたもの＝赤ちゃんのご飯、となりますよね。そのためにも、今のうちからバランスのよい食事を心がけておきたいもの。
■病院でチェック
・「体調に気をつけ、おかしいと思ったらすぐに婦人科へ」（30歳／金融・証券／営業職）
・「産婦人科に行って無月経を治す」（25歳／情報・IT／事務系専門職）
・「なるべく婦人科で、子宮の様子はきちんとチェックしてもらっています」（33歳／ホテル・旅行・アミューズメント／事務系専門職）
ちょっとでも心配がある人は、やはり専門家の診断を仰ぐのがいいでしょう。病気やトラブルも放置せず、早期に手を打っておきたいですね！
もちろん、これらを実践したからといって、必ずしも妊娠ができるようになる……というわけではありませんが、やらないよりはやっておいたほうが、のちのち後悔しないはず。まずは健康的なカラダをめざしてみてはいかがでしょうか？
（ファナティック）
※『マイナビウーマン』にて2014年6月にWebアンケート。有効回答数250件（22歳〜34歳の働く女性）
