観月ありさの朝晩 美容ルーティン｜芸能生活40周年を支える美しさの秘密は？
ごきげんビューティ2022 事始め。
美しい人の朝晩美容ルーティン拝見！／観月ありささん
女優・モデルたちは朝晩ルーティンを持っていた！ なんとなく過ごすのではなく、朝やることと、夜やることを決めて習慣化することで、確実に人生が変わってきます。今回は観月ありささんの美のルーティンを教えてもらいました。
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ビタミンたっぷりの朝食で1日が始まる！
「1日を通して白湯やお水、水分をたっぷり摂って潤いキープ！」花柄チュニック3万1900円（エスゼット ブロックプリント／サザビーリーグ）
朝は“ゆっくり過ごしたい派”。「休日に2時間ぐらいリビングでまったりできる時間は至福の時。でも、仕事の日はそうはいかないので、起きてすぐにシャワーで頭をスッキリさせて、出かけてしまいます」。
起きてすぐ白湯を飲み、サラダやフルーツでビタミン摂取をするという観月さん。「あとは栄養豊富なハチミツが好きなのでハニートーストは最高の朝食です」。
とにかく“食べることが大好き”な観月さんは、夜は好きなものを食べるようにしているといいます。「とはいえ、顔がむくみやすいタイプなので、野菜からスタートして炭水化物は少なめを心がけています」。
あと、絶対に欠かせないのは入浴。水素などの入浴剤を入れて、血流を高めて代謝を上げることが大事だそう。「お風呂には疲れていても1時間は入ります。台詞を覚えるのも歌を覚えるのもお風呂（笑）。この時間が私にとってオン／オフを切り替えるタイミングになっている気がします」。
定期的なジム通いで食べすぎ解消!!
パーカ2万6000円、パンツ2万2000円、靴2万4000円（すべてアディダス バイ ステラ マッカートニー／アディダスお客様窓口） バッグ5万600円（ステート オブ エスケープ／サザビーリーグ） 帽子、ボトル（スタイリスト私物）夜、食べすぎた日の翌日は必ずジムへ。「有酸素運動は苦手ですが、筋トレと有酸素運動を組み合わせないと脂肪燃焼しにくいので必ず取り入れてます。あとは下腹や二の腕など気になる部分のパーツトレーニングを行います」。
MORNING《08:00AM》起床・朝食
「朝食はしっかりいただきます！」カーディガン2万900円（ベアフット ドリームズ）、ワンピース2万7500円（ユニオンランチ／ともにサザビーリーグ）
寝ている間は水分が失われている状態なので、白湯など温かい飲み物を飲んで、まずは水分補給。朝食はサラダ、フルーツなどを。特に生の野菜、果物にはビタミンや酵素などの美肌成分もたっぷり！ 朝、食事を摂るとベストなパフォーマンスにつながります。
《08:30AM》美顔器で肌ほぐし
朝食をとったあとはスキンケアスタート。「美顔器のゼウス?は肌に馴染んでくれるヘッドで、1回で上向きな気分にしてくれる愛用の美顔器」。まず“肌ほぐし”をして気分を上げます。その後のスキンケアは愛用のブライトエイジをライン使い。朝は化粧水と乳液状美容液を使用。
「高周波器で肌をおこす！」ドクターアリーヴォ ゼウス? 22万円（ARTISTIC＆CO.）
9つの素子から流れる電流が16通りあり、複雑に交じり合いながらハリのある肌へと導く。
「大人の肌に効くスキンケアラインを愛用」《09:00AM》外出前にシミのケアを徹底
「口に入れるものだからこそ、製薬会社が開発したものだと安心感があります」という観月さん。シミを作らせないように出かける前に、シミケアを徹底！
内側から美白
ブライトエイジ ホワイト124錠〈第3類医薬品〉4840円（アイム）シミ対策成分と5種のビタミンによるシミケア処方で、内側からシミの元に働きかける。
《10:00AM》仕事に出かけます
NIGHT《07:00PM》食事は21時までに！
スタッフや旦那さんなど気心の知れた人と外食することが多いという観月さん。「食事1回ごとのバランスは気をつけています。炭水化物は少なめ、野菜多めの食事です」
《08:30PM》長風呂でしっかり汗を出します
入浴時間は約1時間。浴室では台本を読んだり、歌を覚えたり……翌日の用意はお風呂の中でするという観月さん。「友人にもらってから『HYDROGEN FOR BATH』を愛用しています。血行がよくなり、からだのこわばりを取り除いてくれます」
水素の入浴剤使ってます
HYDROGEN FOR BATH（専用ケース+5包） 2840円（スタジオボディデザイン）芯から温まり、発汗作用とともに代謝もアップ。
《10:15PM》スキンケア
肌が乾燥しないように、入浴後すぐにスキンケア。「まずは美顔器のザ・レイスでディープクレンジングを行ったあと、トラネキサム酸配合のブライトエイジでスキンケアを行います。特に夜だけ使っているリンクル ディープエッセンスは、パーンとハリ感が出て、肌も明るくなります」。
夜はクレンジング機能のある美顔器を投入！
ミスアリーヴォ ザ・レイス 15万4000円（ARTISTIC＆CO.）プラスの電荷を帯びた汚れをイオンの力で吸着し、肌の汚れをコットンでふき取ります。
〈右から〉ブライトエイジ リフトホワイト パーフェクション 40g〈医薬部外品〉8800円、同 リフトホワイト ローション モイスト 120mL〈医薬部外品〉5500円、同 リンクル ディープエッセンス 20g〈医薬部外品〉7150円（すべてアイム）ハリ・美白・高保湿のすべてに全方位エイジングケア。
《0:00AM》就寝
PROFILE／観月ありさ（みづき・ありさ）さん
芸能生活40周年をむかえ、ABEMA・テレビ朝日共同制作ドラマ『奪い愛、高校教師』で30年連続、連続ドラマ主演という偉業を成し遂げたばかり。
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撮影＝柴田フミコ
スタイリング=大沼こずえ〈eleven.〉
ヘア＆メイク＝黒田啓蔵〈Iris〉
取材・文＝橋本優香
撮影協力＝アワビーズ
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WEB編集＝FASHION BOX
