翌朝の目覚めスッキリ！寝る前3分の「ゆるストレッチ」WWO -Woman Wellness Onli…

目覚めがよくなる「夜ゆるストレッチ」 体をしっかりと伸ばすことが大切

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 朝の目覚めがよくなる「夜ゆるストレッチ」を紹介しています
  • 仰向けになり、頭上で手首を掴んだ左腕を引っ張りつつ体側を右方向へカーブ
  • 下半身も右方向へカーブさせて10呼吸ほどキープし、反対側も同じようにする
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