欲しいのは太ももの“すき間”。セルライト予防にも効く“３分ストレッチ”で美脚を叶えて beauty news tokyo

スタイルアップ＆代謝アップ！ 痩せ体質のカラダに導く3分ストレッチ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「すき間」のある太ももに導くセルフストレッチ法をトレーナーが解説
  • ベッドから一歩下がり、片足をベッドの上に乗せて爪先を掴み、膝だけ伸ばす
  • ゆっくり息を吐きながら姿勢を30〜40秒キープし、左右3セットずつ繰り返す
記事を読む

ランキング

  • 総合
  • 国内
  • 政治
  • 海外
  • 経済
  • IT
  • スポーツ
  • 芸能
  • 女子
  1. 1. 家庭訪問中にコンビニ 苦情電話
  2. 2. 山田裕貴 熱愛報道時の響く一言
  3. 3. 客の不適切行為が横行? 銭湯閉店
  4. 4. 佳子さま 結婚相手の候補が浮上?
  5. 5. 大谷 24.5億取り戻す唯一の方法
  6. 6. 吉高由里子 大河後に結婚へ?
  7. 7. NISAの裏を予言していた小倉優子
  8. 8. 益若の姿「38歳の格好ではない」
  9. 9. 岩橋「老害」発言で失望続出?
  10. 10. 個人情報 カートで運搬中に紛失
  1. 11. 東京メトロのポスターに差別指摘
  2. 12. 重要指名手配犯 事件翌年に死亡
  3. 13. 三鷹殺人事件 容疑者の死亡確認
  4. 14. 踊る大捜査線の新作 詳細を発表
  5. 15. YOSHIKI 過労で都内病院に入院
  6. 16. 富士山の撮影スポット 苦情続出
  7. 17. 久石譲氏「無断使用」に注意喚起
  8. 18. ひろゆき氏の「近影」衝撃広がる
  9. 19. 陣内の発言にママタレ軍団怒り
  10. 20. 長渕の反論に「言ったらあかん」
  1. 1. 佳子さま 結婚相手の候補が浮上?
  2. 2. 個人情報 カートで運搬中に紛失
  3. 3. 東京メトロのポスターに差別指摘
  4. 4. 重要指名手配犯 事件翌年に死亡
  5. 5. 三鷹殺人事件 容疑者の死亡確認
  6. 6. 富士山の撮影スポット 苦情続出
  7. 7. ひろゆき氏の「近影」衝撃広がる
  8. 8. 【独自】重要指名手配犯の上地恵栄容疑…
  9. 9. 税務署職員 転売で2億円売り上げ
  10. 10. 重要指名手配犯 山中で死亡
  1. 11. 交番内で性的行為 巡査2人を処分
  2. 12. 三浦瑠麗氏が離婚「夫婦を卒業」
  3. 13. グラフを無断使用「謝礼5000円」
  4. 14. ウエルシア社長 不倫相手の素性
  5. 15. ポケカ窃盗か 暴力団幹部ら逮捕
  6. 16. 勤務中交番で性行為＝警察官２人を減給…
  7. 17. TOKYO MX常務3500万の不適正経理
  8. 18. 電車でのリュック どう持つべき?
  9. 19. 17歳の会社員 高校生を恐喝か
  10. 20. 車が小1男児と衝突しひき逃げ
  1. 1. 資金還流 森喜朗氏「作り話」
  2. 2. ―孔明を幸せにしたいーパリピ孔明原作…
  3. 3. 企業献金、与野党で隔たり鮮明　裏金受…
  4. 4. 与野党共にヤラセだった国会乱闘
  5. 5. 確執残る? 鹿野氏が小沢氏に接近
  6. 6. 民主議員が告発した官僚の実態
  7. 7. 森永卓郎の「経済“千夜一夜”物語」 …
  8. 8. 憲法改正の議論、ポイントはここだ！ -…
  9. 9. マックコーラは薄い? 濃度を測定
  10. 10. 希望の党は自民を模倣しただけか
  1. 11. 大阪維新の会『LINEスタンプ』は“吉村…
  2. 12. 二階幹事長が再び「小池都知事支持」発…
  3. 13. 憲法改正を諦めない!? 安倍晋三前首相…
  4. 14. 「世論はころっと変わるよ」支持率は37…
  5. 15. トヨタ研究「癒し効果」のツリー
  6. 16. スシロー店内で着替え 動画削除
  7. 17. 愛子さま 遊園地でお忍びデート?
  8. 18. 「食べて弔う」驚きの動物園長
  9. 19. 東大の学生寮「監獄」呼ばれる訳
  10. 20. 首相 韓国大統領は約束守る人物
  1. 1. 金正恩エリートを破滅させた「17歳少女…
  2. 2. 米女性 6歳の時から性的興奮状態
  3. 3. NewJeansの騒動 最悪事態に危惧
  4. 4. ミラノで深夜のアイス販売が禁止
  5. 5. メーガン妃に「危険信号」と警告
  6. 6. 上空で爆発し飛行機が墜落 米
  7. 7. 脱北女性が見た北の生々しい現実
  8. 8. 死亡妊婦から誕生も女児が死亡
  9. 9. マクロン氏 欧州は消滅の危機
  10. 10. ヘンリー王子 訪英を緊急中止か
  1. 11. 米未解決事件 24年後に遺骨発見
  2. 12. 自販機コーヒーに虫…搬送 海外
  3. 13. 麻生氏以外も 各国トランプ詣で
  4. 14. 空爆で妊婦犠牲 誕生の女児死亡
  5. 15. HYBE「うそをやめて辞任を」
  6. 16. HYBE側と対立激化 ニュジの今後
  7. 17. 英で暴走の軍馬2頭 深刻な状態か
  8. 18. BTS事務所「内紛」で株価急落
  9. 19. 世界初の高解像度な「月の地図」を中国…
  10. 20. 送電網の復旧状況、AI管理で随時通知　…
  1. 1. カスハラ対応しない JR東Gが発表
  2. 2. 止まらない円安 国力低下の現実
  3. 3. 古い慣習…焼肉店カルビは本物か
  4. 4. EV失速で「世界HVシフト」開始か
  5. 5. 蔑視される「チー牛」差別の実態
  6. 6. KDDI、ローソンへのTOBが成立
  7. 7. 46歳で資産1億 投資のおすすめ本
  8. 8. バーキンが1430kcalのバーガー
  9. 9. 株価下落で新NISA損切り民続出?
  10. 10. ガーシー氏のSNS「GC2」終了へ
  1. 11. 次の暴露ビジネスは｢小室圭さん&…
  2. 12. 退職代行サービス 人気の背景
  3. 13. 「リフォーム詐欺」相談2.5倍に
  4. 14. 米ファンドに日本ＫＦＣ売却＝三菱商事…
  5. 15. 脱・中内色、ダイエー新ロゴ発表
  6. 16. 地方別ヨドバシカメラのテーマソングに…
  7. 17. 「インターフェイス」はブランドの顔／…
  8. 18. 池袋駅､3つの｢急カーブ｣が生んだ巨…
  9. 19. 独裁者の愛読書｢マキャベリの君主論｣…
  10. 20. ぶつかりおじさん 大阪には不在?
  1. 1. GW目前 SwitchソフトがSALEに
  2. 2. Androidを快適にする9つの設定
  3. 3. AirPodsなどApple製品最大38%OFF
  4. 4. 「Evernote」日本法人が解散
  5. 5. AmazonでG-SHOCKが最大45%オフ
  6. 6. iPhoneアラーム 爆速セット方法
  7. 7. Rails 5.0登場、これまでで最も高い完…
  8. 8. 目の疲れを軽減するベンキューの27イン…
  9. 9. 身長や座椅子に合わせて使いやすいロー…
  10. 10. 一人暮らしの食洗機、パナソニック「ソ…
  1. 11. 子どもはTikTokに1日あたり平均107分を…
  2. 12. 【ライブドアショッピング】今週の人気…
  3. 13. 「Radeon Software Adrenalin 24.4.1」…
  4. 14. au Online Shop機種変更紹介キャンペー…
  5. 15. NTTドコモ、スタンダードスマホ「Xperi…
  6. 16. Googleの面接試験、一体どのような質問…
  7. 17. コンビニでも買える格安SIMとは
  8. 18. メリットだらけ！「ドラえもんの手」が…
  9. 19. ディスコ、精密加工装置などを製造する…
  10. 20. 【ハウツー】設計図のようなアプリアイ…
  1. 1. 大谷 24.5億取り戻す唯一の方法
  2. 2. U23 カタールGK退場に完全な誤審
  3. 3. 韓国サッカー協会が異例の謝罪文
  4. 4. DeNA・度会が涙　歴史的満弾！不振で叩…
  5. 5. 吉田正尚の起用法に疑問視の声
  6. 6. 由伸の球に絶句 打者の姿が話題
  7. 7. ラキティッチ、バルセロナ時代をぶっち…
  8. 8. 韓サッカー滅亡 協会会長に非難
  9. 9. 大谷はクレイジー ド軍4番が絶賛
  10. 10. 山川穂高 SB移籍は「大正解」か
  1. 11. 大谷 無関係なのにヤ軍戦で話題
  2. 12. 元G監督 ド軍由伸に「苦労する」
  3. 13. 今季のセ「3球団」が有利な理由
  4. 14. 大谷が「野球界を破壊」米が本音
  5. 15. 総額1億超 大谷の善行に称賛続出
  6. 16. 由伸へ「アタマダイジョウブ?」
  7. 17. 青柳 まさかの悪夢に甲子園騒然
  8. 18. 試合が台無し 韓国FW退場に糾弾
  9. 19. ド軍監督 由伸は「最高の投球」
  10. 20. 「大谷の照れ隠し」仕草に注目
  1. 1. 吉高由里子 大河後に結婚へ?
  2. 2. 益若の姿「38歳の格好ではない」
  3. 3. 岩橋「老害」発言で失望続出?
  4. 4. NISAの裏を予言していた小倉優子
  5. 5. 踊る大捜査線の新作 詳細を発表
  6. 6. YOSHIKI 過労で都内病院に入院
  7. 7. 久石譲氏「無断使用」に注意喚起
  8. 8. 陣内の発言にママタレ軍団怒り
  9. 9. 長渕の反論に「言ったらあかん」
  10. 10. ドリカム「大赤字になった」公演
  1. 11. ゆたぼん 通信制高校に進学
  2. 12. 伊藤英明 秘蔵写真を披露し反響
  3. 13. サバンナ・高橋　引っ越しの際に妻の機…
  4. 14. フリーの中居「懐事情」厳しい?
  5. 15. 志賀氏 BBC抗議の東山氏に苦言
  6. 16. 番組収録中の事故が絶えない原因
  7. 17. みなみかわ退所へ ジュニア言及
  8. 18. 「Number_i」K-POPとの差を痛感?
  9. 19. 小籔 ウエラン河本に同情的意見
  10. 20. 堺と菅野 貴重な日常ショット
  1. 1. 山田裕貴 熱愛報道時の響く一言
  2. 2. 40代超はファンデなしでOK? 訳は
  3. 3. サンリオ×JR東 47アイテム発売
  4. 4. 「絶対買い」GUの優秀スウェット
  5. 5. 見たくなかった…男子が「彼女とのお風…
  6. 6. 3人目の妊娠報告も「性欲強い」
  7. 7. 生活費を渡さない夫に仕返し
  8. 8. 略奪婚は幸せになれない？　ダメだとわ…
  9. 9. 衝撃展開 再婚相手と娘の裏切り
  10. 10. ゴディバの「持ち運べるパフェ」
  1. 11. 試着中に店員が悪口 夫が制裁
  2. 12. 無視するママに挨拶し続けた結果
  3. 13. ユニクロ達人激推し 隠れた名品
  4. 14. 男運ないバリキャリ 不倫で誤算
  5. 15. 欠品続出 無印のクリームチーク
  6. 16. 推し活にもぴったり！名前入りグッズが…
  7. 17. 絶対買って 無印の絶品麺つゆ
  8. 18. 「まじで結婚はNG」男性のタイプ
  9. 19. インスタストーリーで使える「クリスマ…
  10. 20. 女子高校生が職場で突然妊娠告白

このページの上へ

x