閉経を迎える年齢を境に、体や心に思わぬ不調を経験することも。元気に過ごすためにも生活習慣を変えていきましょう。これまで多くの大人世代ならではの不調に寄り添ってきた福山千代子先生に聞きました。食体重管理、筋力キープのためにも、ぜひ取り入れて日常的に感じるだるさや疲労感から活動量が減ったり、加齢による関節の痛みで運動をしなくなったりと、筋力が落ちていきます。「筋力が衰えると、より疲れやすくなってしまい