自分で見えない背中まできちんとケアできていますか？背中はハミ肉ができたり、背骨や肩甲骨などの凹凸が贅肉で埋もれがちだったりと、老け感やおデブ感がモロに出てしまうパーツ。そこでスッキリ細見えする背中を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スワンツイスト】です。🌼続けるほど“細い腰周り”へ。１日１分【背中＆お腹を同時に引き締める】簡単習慣スワンツイスト（１）床にう