ぽっこりお腹、くびれのない寸胴なウエストなどの原因となる腰周りの贅肉。そんな腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えること”が大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹の凹ませが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。🌼腰周りの贅肉落としに◎ １日３セット【くびれ＆腹筋を強化する】簡単習慣 ハンドレッドお腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛えるピラティス