スリムなシルエットのパンツやショートパンツ、そして水着と何かと下半身のラインを露出する機会の増える夏ですが、そうなると必須になるのがスッキリ印象の下半身。そこで習慣に取り入れたいのがお尻と太ももの引き締め効果や代謝UP効果を期待できる簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】です。早速やり方をチェックしてみましょう。▶︎ヒップリフト＆太ももの引き締めに効果。いつの間に