おやすみ前の1分!寝たままできちゃう「腰痛&むくみ防止」ストレッチWWO -Woman Wellness Onli…

寝たままできるむくみ防止運動

ざっくり言うと

  • 寝たまま手軽にできる、むくみ防止運動を紹介している
  • 両ひざを曲げた状態で仰向けになり、右ひざの上に左足のかかとをのせる
  • 息を吐きながら、両手を右ひざごと胸とお腹に近づけて関節を伸ばす

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