水の「飲み過ぎ」には注意！効率よく身体に吸収させるには？「1回200ml上限」「塩入れる」マイナビウーマン

水の飲み過ぎ注意 正しい補給法

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 正しい水分補給法を紹介している
  • 水を過剰摂取すると、むくみや胃腸の機能低下などの原因になる
  • 1日の理想は1.5リットルと言われ、運動する人や肥満体質の人は2リットルが適量
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