“くびれ”を備えたウエスト周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すのはなかなか至難の技です。そこで習慣に採り入れたいのが、“腰をねじる”を動きでウエスト周りのゆるみを軽減するヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。🌼寸胴腹→くびれ腹へ◎ １日たった１分【腰周りを引き締める】簡単習慣 マッチェンドラアーサナ（１）床に座って両脚をクロス