“6時間睡眠”は少なすぎ！正しい睡眠を医師が解説「寝溜めは避けて起きる時間は…」

日頃の睡眠不足を取り返そうとして、休日に寝溜めをしているという人が多いかもしれません。ですが寝溜めは免疫力にどのような影響を与えてしまうのでしょうか。今回は健康スポーツ医である木村好珠先生に、寝溜めによる免疫力へのデメリットについてお聞きしました。寝溜めによる免疫力へのデメリット画像：Leszek Glasner／Shutterstock──毎日の睡眠時間が少なくても、寝溜めをすれば健康的に問題は無いのでしょうか。寝溜めは