婚活がうまくいかない原因はこれだった？無意識にやってしまう「自分責め」の恐ろしさ

婚活カウンセラーのふるみー氏が、YouTubeチャンネル「ふるみーの婚活駆け込み寺」にて「【絶対NG】自分責めしてると結婚できません｜婚活がうまくいかない人の無意識のクセ」と題した動画を公開した。動画では、婚活を難航させる最大の要因が「自分責め」にあると指摘し、その心理的メカニズムと具体的な解決策を解説している。

ふるみー氏はまず、自分責めを「自分で自分にダメ出しすること」と定義する。真面目で優しい人ほど、相手を大切にしたいあまり「自分の何がいけなかったのだろう」とひとり反省会をしてしまいがちだと語る。しかし、反省を通り越して自分を否定し続けると、婚活において3つの悪影響を及ぼすと警鐘を鳴らす。

1つ目は、婚活に対する気力の喪失である。脳科学の研究によると、否定的な言葉を受けた時の心の痛みは、体の痛みと同じ脳の領域で処理されるという。ふるみー氏は「自分責めは、自分で自分を傷つけ続けている状態だ」と指摘し、これによって心が疲弊してしまうと説明した。

2つ目は、本来の魅力が発揮できなくなる点だ。「失敗しないように」という警戒心が強まり、自然な笑顔が消えてしまう。さらに、自分は責められる前提だと思い込むため、相手の些細な発言を敵対的に解釈しやすくなるという。ふるみー氏は、趣味やボランティア活動を隠していた50代女性の事例を紹介。「全部プロフィールに書きましょう」とアドバイスした結果、彼女が自信を取り戻し、わずか3ヶ月で成婚退会したエピソードを披露し、自分らしさを隠すことの損失を説いた。

3つ目は、相手の好意を受け取れなくなる現象である。「話しやすいですね」と褒められても、「社交辞令かも」「異性として見られていない」と疑い、せっかくの好意を跳ね返してしまうと語った。

こうした負のループから抜け出すステップとして、ふるみー氏は「自分責めに気づく」「自分に優しい言葉をかける」「事実と思い込みを分ける」の3つを提案。たとえば「LINEの返信が遅い」のは事実だが、「嫌われた」というのは思い込みに過ぎないと具体例を交えて解説した。最後に、これらを実践して自然体の魅力が出せるようになれば「婚活は本当に変わっていく」と視聴者に語りかけ、自分を労る重要性を強調した。