憧れのバレリーナボディに！ 『1分でみるみるきれいにやせるエレコア』発売

開発社は9月9日、書籍『かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア』を発売しました。

■ぽっこりおなかやお尻にも効く、かんたんエクササイズを紹介

『かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア』の著者は、パーソナルトレーナーの隅田咲さん。同書では、隅田さんが30年間のバレエ経験をもとに考案したメソッド「エレコア」を紹介しています。

「エレコア」とは、バレエでよく使われるハムストリングス、腹横筋といった筋肉を効率よく鍛えることで、エレガントで芯（コア）のある体をつくるメソッド。「脂肪がぐんぐん減る」「体がバレリーナのように引き締まる」「体の不調が減る」という特徴があります。運動嫌いでも楽しくでき、さらに1日5分でOKなので、ズボラさんにもぴったり。バレエ経験がなくても取り組めます。

たちまち体が変わる5つのエレコアとして、「肩甲骨おこし」「くびれストレッチ」「股関節ほぐし」「スワンエクサ」「おじぎエクサ」を紹介。なりたい体をつくるスタイル別エレコアも掲載しています。

エレコアは、「ぽっこりお腹」「がっしり脚」「四角垂れ尻」にも効果的とのこと。秋からエレコアできれいな体づくりを初めてみませんか。

■書誌概要

書名：かんたんエクササイズ！　1分でみるみるきれいにやせるエレコア
著者：隅田咲
販売場所：全国書店、Amazonほかネット書店
定価：1,430円

（フォルサ）