20代女子の平均睡眠時間は7時間3分！寝る前の習慣は、約4人に1人が「ストレッチ」と回答
ルミネクスは、同社が運営する、スター販売員の情報サイト「Starring.st」の読者を対象に「20代女子の寝る前の習慣」についてのアンケート調査を実施、結果を公表した。
毎日の平均睡眠時間についての質問では、全体の平均睡眠時間は7時間3分となり、「学生」平均睡眠時間は6時間43分、「社会人」の平均睡眠時間は7時間12分という結果となった。就寝時間の平均は全体では24:39、起床時間は7:42であった。
寝る前の習慣においては、1位が「ストレッチ」で24.2％、次いで「マッサージ」（11.3％）、「スキンケア」10.0％が続いた。
ぐっすり寝るための工夫としては、「好きな音楽をきく」「オルゴールの曲を小さい音でかける」などの『音楽を聴く』が17.8％でトップとなり、2位は「好きな香りを嗅ぐ」「アロマを焚いて寝る」などの『香りでリラックス』（12.5％）が、3位は「湯船にゆっくりつかる」「入浴剤を入れる」などの『お風呂につかる』（10.7％）がランクインした。
眠る女性（イメージ）
