夜ごはんを軽めにしているし、間食も控えている。それなのに体重も見た目も変わらない…。40代に入ってから、そんな“ダイエットを頑張っても結果が出ない感覚”に心当たりはありませんか？実はこの停滞、夜の過ごし方よりも「朝の過ごし方」が影響しているケースが少なくありません。ダイエットが動き出すかどうかは“１日の最初でほぼ決まる”と言っても過言ではないのです。