1日に飲む水分摂取量は?「1,001～1,500mL　30.0%」→「ペットボトル2,3本分」(24歳女性)

2013年9月21日 18時33分

暑さが落ち着いてきたときこそ、熱中症に注意した方がいいとか。水分をとるのを忘れてしまうため、脱水症状に陥ることもあるそうです。みなさんは毎日、どのくらいの水分をとりますか?　読者988名に聞きました。

Q.1日に飲む水分摂取量(水、コーヒー、お酒など)を教えてください(単一回答)
1位　1,001～1,500mL　30.0%
2位　501～1,000mL　26.8%
3位　1,501～2,000mL　18.7%
4位　2,001～3,000mL　11.1%
5位　351～500mL　5.7%

■1,001～1,500mL
・「ペットボトル2,3本分は飲む。朝は汗をかいて特に飲む」(24歳女性/電機/事務系専門職)
・「会社がお茶屋なので、お茶をたくさん飲む」(30歳男性/小売店/事務系専門職)
・「朝野菜ジュースを一杯、職場でコーヒー等を平均二杯、昼にお茶を一杯、帰宅して水を一杯、寝る前に水を一杯」(25歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)

■番外編:水分だけでおなかいっぱいになりそう(4,001mL以上)
・「やたらのどが渇くから4リットル以上飲む」(36歳男性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)
・「水筒2本持参プラスコンビニでPET購入」(35歳男性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)
・「朝起きてからと、寝る前に1Lずつ以上は飲んでいる」(25歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)

1日あたりの水分摂取量の平均は、1～2Lでした。健康を意識して水分補給に努める声が多かったですね。なかには職場が暑くて、たくさん水分をとらないとキツいという人も。汗をたくさんかくときは、水よりもスポーツドリンクの方がいいようです。シーンに合わせて飲み物を変えてみては?

調査期間:2013/8/9～2013/8/19
有効回答数:男性440名、女性548名(ウェブログイン式)
マイナビウーマン調べ

(OFFICE-SANGA)