痩せる!エッチで有酸素運動と無酸素運動をするには？
エッチで痩せられるとブームになったのは今から一年前のことです。きっかけはアメリカの新聞から、「世界一太い女性が元夫とエッチダイエットで45キロも痩せた」と話題になりました。
しかし、普通にエッチをして消費されるのは、わずか150キロカロリーです。これを実りあるダイエットに変えるためには、痩せる法則に当てはめなければなりません。そこで、「エッチでエクササイズもできる」一石二鳥なエッチダイエットを始めませんか？
■有酸素運動(エアロビクス)
有酸素運動というのは、簡単に言えば「リズミカルな同じ動きを、10分以上行う運動」のことで、酸素を普段より多く吸いこみ体内にある糖分や脂肪分を燃焼してくれる運動です。
エッチでいうと「騎乗位」が有酸素運動になるのではないでしょうか？「頭は動かさず、腰をリズミカルに腰を動かす」これを20分行って初めて脂肪は燃え始めます。「20分も無理」と思うでしょう。ご安心ください。例えば「10分ずつ彼氏と体位を交代するなど、合わせて20分」で問題ありません。
■無酸素運動(アネロビクス)
彼と体位を交代したなら、次は無酸素運動です。無酸素運動とは「酸素をあまり取り入れないで行う運動」のことで、これを正常位で行いましょう。
足は天井に向かって、高く上げてください。そして頭と首を彼の顔のほうに持ち上げましょう。その時のポイントはおなかに力を入れて凹ませておくことです。これで腹筋と同じ効果が得られます。彼とキスなどしていれば、苦しさは紛れます。
■おなかがいっぱいのエッチ
「恋せよ乙女」という言葉があります。恋をすると女性は、痩せて奇麗になります。満腹中枢と性中枢(恋の中枢)が近い場所にあるからという、医学説もあります。
「性中枢」はエッチをつかさどる場所です。この場所があるからエッチの制御や、オーガズムを感じられます。つまり愛のあるエッチは満腹中枢が刺激されて、ダイエットにつながるということです。
いかがですか？エッチで痩せるのは簡単ではありません。しかしどんなダイエット方法にも、それぞれ努力は必要です。有酸素運動と無酸素運動を継続して行うと、体はおのずと痩せやすくなります。もちろん本来の愛のあるエッチは忘れてはいけません。エッチダイエットを試してみませんか？
