頭痛、生理痛、肌トラブル……。痛みや不調が解決する「オトナ女子の自律神経セルフケア」を紹介

自由国民社は10月26日、書籍『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』を刊行しました。

■女性特有の不調からココロのモヤモヤまでを自宅でケア

「まぶたが痙攣する」「耳鳴りがする」「顔がむくむ」「集中できない」「寝つきが悪い」などの悩みはありませんか？　同書では、頭痛や肩こり、お肌の悩みや心のモヤモヤなど、「なんとなく不調」に悩む女性に向け、自律神経のセルフケアを紹介しています。

「頭・顔」「首・肩」「膝・脚」「ココロ」「女性特有の症状」といったさまざまな不調に効く、57項目のケア方法を掲載。自宅で簡単にできるマッサージやストレッチを、イラストとともに分かりやすくまとめています。

日常でよく現れる不調との向き合い方が分かるかもしれません。ぜひチェックしてみはいかがでしょうか。

■書誌概要

書名：『オトナ女子の自律神経セルフケア大全』
著者：松井 真一郎
定価：1,650円

（フォルサ）