そわそわ落ち着かない……。大切な予定の前に試してほしい「緊張を緩和する方法」

働く女性を悩ませるさまざまな不調。第6回のテーマは、仕事やプライベート、さまざまな場面で切っても切り離せない「ストレス」に効果的なツボ。具体的にどのツボをどのように押せばいいのか、ボディバランス整体師の吉田佳代さんに解説していただきます。

■第6回のお悩み「ストレス」

◇労宮（ろうきゅう）

手のひらの中央にあるツボ。こぶしを握って、中指と薬指の先の間に位置します。

◇ツボの押し方

逆の手の親指の腹をツボにあて、やや強めに押し込むように7秒押し、3秒で緩めます。反対側も同様に行います。

◇得られる効果

人前に出ると上がってしまう……そんな人の緊張を鎮めてくれるツボが労宮です。自律神経のバランスを整え、心の疲れに効果的なツボ。ストレスを取り除き、気分をリフレッシュし心を解放します。脳の疲れもリセットし、疲労回復の効果が期待できます。メンタルをコントロールし精神を落ち着かせるほか、慢性疲労を緩和する効果があります。

■落ち着かない時は「労宮」を押してリラックス

会議や打ち合わせなど、仕事には緊張がつきものですよね。そんな緊張をほぐしてくれるツボです。心が落ち着かずそわそわする時や、少し脳が疲れてきたと感じる時は、「労宮」を刺激して、リラックスしてみてはいかがでしょうか。

次回は、「眠気」にアプローチする10秒リフレッシュを紹介します。お楽しみに！

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（文：吉田佳代、イラスト：のがみもゆこ）