食べても幸せならOK。大人女子におすすめの“楽しい筋トレ”とは？
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こんばんは、犬山紙子と谷崎早耶です。
犬山：さやちゃんの近況を教えてください！
谷崎：私はお仕事で行ったアメリカから戻ってきたんですが、アメリカの食べ物はとにかく量が多かったんです。おいしかったし用意していただいたものなので食べてしまったんですが、日本に帰ってきて「引き締めなきゃ」と思い、久しぶりにダイエットを始めました。
そして今、食事制限を始めて数日経ったところなんですが、今日歩いていたら油そばのお店を見つけて。食べてしまいました……！
犬山：油そば……！ 糖質と脂質のダブルパンチですね（笑）。
谷崎：しかも私、焼きチーズトッピングもしちゃったんですよ！
犬山：はっ!! いやでも、おいしいもんね（笑）。
谷崎：おいしかったです〜。しかも最近はお菓子を食べないようにしていたり、18時以降は何も食べないようにしていたりと、結構気にかけていたので余計においしくて（笑）。
犬山：それはおいしいですよね。私も去年3キロくらい太ってしまったことがあるんですけど、今思い出すと、その時に私が食べたものもそうだし、さやちゃんの油そばもそうだけど、食べた時って幸せだったじゃないですか。
谷崎：はい、幸せでした！
犬山：紛れもなく幸せでしたよね。私、その幸せだった気持ちを後悔したくないなと思って。食べてしまったことを後悔すると、あの時食べて幸せだった気持ちもそうだし、ご飯に失礼じゃないですか。
谷崎：確かに失礼ですね……！
犬山：だからもう食べたら「食べちゃった」じゃなくて「ありがとう」って思うように変わってきてるんですよ。
谷崎：すごく良い考えですね。
犬山：夜中にラーメン食べても、後悔しない。まあ太りはするんだけど（笑）。
■犬山さんおすすめの筋トレは？
谷崎：私、筋トレがすごく苦手で。犬さんおすすめの筋トレがあったら教えてほしいです！
犬山：おっ（笑）！ 私はやっぱり楽しく続けるのが大事だと思ってるので、リングフィット アドベンチャーですかね。筋トレだから週3日くらいやるのが良いかも。
最初はちょっと頑張ってやって、レベル30くらいになると、自分でどの能力を伸ばそうか選べるようになるので、すごく楽しくなるんですよね。
谷崎：楽しくできるって良いですね！
犬山：リングフィットは筋トレだから、それだけで痩せるっていうのは難しいかもしれないけど、痩せやすい体を作るにはおすすめです。
谷崎：地道に頑張りたいです……！
犬山：ほんとかなぁ〜（笑）!?
谷崎：やりますよ（笑）！ この間、番組アンケートで苦手なものとして書いた「筋トレ」が地上波で放送されたんです。でもちょっと恥ずかしかったなと思って、取り返したいんです（笑）。
犬山：なるほど、言いましたね（笑）！ リングフィット、一緒にやりましょう!!
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毎週木曜日、深夜0時30分からMBSラジオ（AM1179／FM90.6）で放送する他、アプリやネットで楽しめる「radiko」でも生配信。また、過去の放送は音声配信サービス「Radiotalk」で聞くことができます。
（トーク：犬山紙子・谷崎早耶、文：松岡紘子）
