“ほっ活”でストレス発散。心身をすこやかに整える55の方法とは

クロスメディア・パブリッシングは7月29日、「ほっこり　心身をすこやかに整える55の小さなレッスン」（1,408円）を発売しました。

■55種類の「ほっ活」を紹介

発売したのは、ホルモン研究・長寿研究の権威である医学博士の伊藤裕氏が研究から導き出した、落ち込んでもだるくても、みるみる元気になれるシンプルな55のレッスンをまとめた1冊です。

同書では、「ほっこり」する瞬間が身体の中にポジティブなエネルギーがあふれ出してくることをするものとし、「気持ちいい」「ほっこりする」と感じる事が元気がない時にパワーがよみがえってくるとっておきの方法であると解説。

「鏡をピカピカに磨く」や「サラサラと流れる砂時計を見る」などすぐにできる、楽しく幸せな気持ちになる「ほっこり」を感じる活動（ほっ活）を55パターンにわたって紹介しています。

何かをする気になれない場合にも、ぱらぱらとめくりながらイラストをぼーっとながめるだけでも有効とのこと。

■書誌概要

＜書名＞ほっこり　心身をすこやかに整える55の小さなレッスン
＜著者＞伊藤裕
＜定価＞1,408円
＜発行＞クロスメディア・パブリッシング（クロスメディアグループ）

（フォルサ）