K‐POPアイドルのようになりたい！♡ 飲むと10分でむくみが取れる「アイドル水」をガチで5日間試してみた！
こんにちは、ジョゼルです♡ K-POPアイドルたちの間で流行っている「アイドル水」を知っていますか？飲むとたったの10分〜20分の間でむくみが取れることで話題沸騰中の魔法のようなお水があるんです♪
大事な予定のある日に飲んだり、ダイエットのお供として飲んだりしてもOK！
今回はガチで5日間チャレンジしてみました◎！
K-POPアイドルたちが飲んでいる「アイドル水」とは？
「アイドル水」とは韓国のモデルやアイドルがやっている短期間でむくみが取れる人気のダイエット方法♡
10〜20分ほどでむくみが無くなるので顔がむくみやすい寝起きなどに飲むと効果があるんだとか！
【アイドル水の効果】
・デトックス効果
・むくみ解消
・便秘改善
・免疫力の向上
・疲労回復 など…
ダイエットなのにお砂糖を入れるの？！「アイドル水」の作り方♡
【材料】
・水500ml
・緑茶のティーパック
・レモン汁 大さじ2
・お砂糖 小さじ1
【作り方】
水500mlで緑茶を作る。
そして、砂糖・レモン汁を混ぜるだけ！
【注意点】
・飲む量は多くて2Lまで。（お砂糖とカフェイン過剰摂取を防ぐため）
・飲むタイミングは寝起きや午前中が効果的
【砂糖を入れる意味】
緑茶のカテキンにビタミンCと砂糖を一緒に摂取すると体内吸収が３倍に増えるみたいです。
5日間ガチで試してみた◎
＜条件＞
・午前中に500ml飲む
・食事は野菜を中心に食べる
・軽い筋トレや運動を毎日する
・朝測定
【1日目】
朝起きて仕事に行く準備をしながらアイドル水を飲みます！
アイドル水の利尿作用効果で飲んでから30分ほどでトイレが近くなりました！
【2日目】
・−0.4��
【3日目】
・−0.8��
【4日目】
・−0.4��
【最終日】
・−0.3��
【結果】
5日間で合計−1.9�圓慮採未�♡
（※個人差があります。）
見た目の変化はあまり分からなかったけど、脚のむくみはすっきりしたかなという感じがありました♪
トイレがとても近くなるので、デトックスされている感じが◎。
慣れるまで多少味に違和感を感じるかもしれないけど、飲めないほどではなかったです！
アイスだと体が冷えてしまうので、常温で飲んでました。これからの季節ならホットにして飲んでもいいかも♡
いかがでしたか？ダイエットがしたい子、ぜひアイドル水を作って飲んでみてね♪
