これってむくみ腸!? 便秘の際に起きる体の不調4つ
食生活の乱れやストレスによって引き起こされる便秘。便秘で悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。では、便秘になってしまったらどんな不調が起きてしまうのか、女性たちに聞いてみました。
＜便秘の際に起きる体の不調＞
■腸がパンパンに!?
・「おなかが痛い」（27歳／機械・精密機器／その他）
・「おなかが苦しくなる」（30歳／運輸・倉庫／事務系専門職）
・「おならが出る。おなかが張る」（27歳／電力・ガス・石油／営業職）
便秘は腸内に便がたまっている状態です。排出すべきものを腸内にためてしまうと、腹部が膨張した感じになりますよね。そうなるとおなかが張って苦しいので、出すべきものは出してしまいたいものです。
■痩せにくくなる
・「体重が増える。おなかが痛くなる」（25歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「おなかが張る、太る」（32歳／学校・教育関連／技術職）
・「ウエストが太くなる、食べたらそのまま体重になる」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）
便秘をすると腸内環境が乱れて、デトックスが難しい状態になりますよね。ダイエットのしすぎで便秘になることもありますので、本末転倒にならないようにしましょう。
■しつこい大人ニキビ
・「口のまわりにニキビができる」（22歳／学校・教育関連／秘書・アシスタント職）
・「ポツポツとニキビができて治りにくい」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「生理前は便秘になり、吹き出物ができやすい」（27歳／学校・教育関連／事務系専門職）
便秘になると、ニキビもできやすくなります。肌が荒れると化粧ノリも悪くなるし、見た目に自信も持てなくなるので、できるだけ早く改善したいものですよね。
■自律神経が乱れる
・「食欲がなくなる」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）
・「気分があまりよくない。スッキリしない感じ」（33歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）
・「肌荒れ。血流が悪くなる。イライラする。腹痛」（29歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）
ストレスで便秘になる人も多いですよね。それは、自律神経に乱れが生じていることもあるようです。精神面にも悪影響が出ますし、体にもストレスがかかるので、どうにかしたいですよね。
＜まとめ＞
便秘をするとおなかが痛くなりますよね。でも、腸内に便をとどめておくと、想像以上に体の不調の原因になってしまうようです。便秘の原因から解消していけば、体全体の健康を取り戻すことができるかもしれませんね。
（ファナティック）
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マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年2月24日〜2016年2月29日
調査人数：154人（22〜34歳の働く女性）
